لطالما أدرك العلماء الارتباط الوثيق بين النشاط البدني وصحة الدماغ، وسرّ هذه العلاقة هو أنّه لا يلزمك أن تكون رياضيًا محترفًا لتحصد فوائدها، بل أثبتت الدراسات باستمرار أنّ ممارسة الرياضة بانتظام، حتى لو كانت بسيطة، تُحسّن بشكلٍ كبير من الذاكرة والوظائف المعرفية.
لا يقتصر سر اللياقة البدنية على النظام الغذائي والتمارين الرياضية فقط، بل يلعب ميكروبيوم الأمعاء دورًا هامًا في تحسينها أيضاً. فما هي ميكروبيوم الأمعاء؟ وما هي العلاقة بينها وبين أدائك الرياضي؟
وفقًا لدراسة جديدة أجرتها جامعة كاليفورنيا لوس أنجلوس، يمكن أن يوفر اختبار دم بسيط للأطباء طريقة لتحديد الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالجلطة الدماغية أو التراجع في القدرات العقلية خلال حياتهم.
توصلت الدراسة التي نُشرت في مجلة “Stroke” إلى أن اختبار دم يقيس تركيز مجموعة من الجزيئات الالتهابية في الدم، يمكن أن يسمح للأطباء بحساب درجة مخاطر الإصابة بداء الأوعية الدموية الصغيرة بالمخ، وهو سبب شائع للجلطة الدماغية ويساهم في التراجع المعرفي خاصة بين كبار السن.
فكرةُ تنظيف جسمك من السموم المعروفة بـ “الديتوكس” تبدو مغريةً حقاً، وإذا كان بإمكانك إنقاص الوزن وتحسين صحتك في نفس الوقت، فذلك أفضل! ولكن هل حقاً وصفات وحميات الديتوكس تفي كل هذه الوعود؟ إليك الحقائق.
يقدم طبيب الأمراض الجلدية للأطفال بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس “جايدن جالامغام” نصائح مهمة حول كيفية حماية بشرة طفلك من لدغات الحشرات والخدوش وحروق الشمس، لصيفٍ آمنٍ وممتعٍ، إليك التفاصيل.
أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة كاليفورنيا لوس أنجلوس (UCLA Health) لأول مرة أن الاتصال الجسدي المبكر بعد الولادة بين الأهل والرضيع له تأثير إيجابي على ميكروبيوم الأمعاء.
*الميكروبيوم هو مجتمع هائل من الكائنات الدقيقة، مثل البكتيريا والفطريات والفيروسات، التي تعيش على أجسامنا وداخلها، وتلعب دورًا هامًا في صحتنا.
قد تكون ملاحظات والديك المستمرة حول ضرورة الوقوف أو الجلوس بشكل مستقيم مزعجة في وقتها، لكن اتضح أنهما كانا يقدمان لك نصيحة ذهبية! فالحفاظ على وضعية صحيحة للجسم ليس مجرد مسألة مظهر خارجي أنيق فقط، بل هو عامل رئيسي في صحة جسدك وعافيتك بشكل عام.
لطالما حيرت الأحلام العلماء الذين يسعون جاهدين لفهم ماهيتها وسبب حدوثها. ما نعلمه اليوم أن الأحلام ليست مجرد تسلية أثناء النوم، بل لها غرض أكبر وأعمق من ذلك.
فهم وظائف وأهمية الأحلام يساعدك على تفسيرها بشكل أفضل، وقد يكون ذلك الدافع الذي تحتاجه للحصول على قسط أكبر من النوم.
الرباط الصليبي الأمامي أحد أهم أربطة الركبة، ولكنّه يمكن أن يتعرض للإصابة خلال ممارسة الرياضة أو القيام بحركات مفاجئة، مما قد يُسبب ألمًا شديدًا وصعوبة في الحركة. ما هو الرباط الصليبي الأمامي ومتى يمكن علاجه دون جراحة؟
أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة كاليفورنيا لوس أنجلوس ونُشرت في مجلة “JAMA Network Open” أن النساء اللواتي يشعرن بالوحدة أكثر عُرضة لتناول الأطعمة غير الصحية، خاصةً السكريات.