عرق النسا ليس مجرد ألم عادي، بل هو ألم حارق يمتد من أسفل الظهر وعبر الأرداف، ليمتد أسفلًا باتجاه إحدى الساقين عادةً، وقد يصل لكعب القدم في بعض الحالات. في هذا المقال، ستعرف أكثر عن ألم عرق النسا، وأعراضه، وأسبابه، وطرق علاجه، وكيفية الوقاية منه.
يتساءل الكثيرون عن سبب ازدياد الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء مقارنة بالصيف، صحيح أن قضاء المزيد من الوقت في أماكن مغلقة خلال الأشهر الباردة يلعب دورًا في زيادة انتقال الجراثيم، لكن هذا ليس التفسير الوحيد. إليك التفاصيل!
تشير الأبحاث الحديثة إلى أنّ السبب قد يكون في أنفك تحديداً! فالبرودة الشديدة يمكن أن تُضعف دفاعات الجسم الطبيعية في الممرات الأنفية، مما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض التنفسية.
إذا كنت تبحث عن طريقة لتحسين صحتك البدنية والعقلية، فإن اليوغا خيار رائع. فما هي اليوغا؟ وما فوائدها؟
الحازوقة حالة شائعة قد تحدث للجميع في أي وقت، تصدر صوت “هق” المميز لها، ويمكن أن تحدث بمعدل يتراوح بين 4 -60 مرة في الدقيقة، وتستمر لعدة دقائق أو أحياناً لعدة شهور.
بينما لا تعد الحازوقة عادةً مصدر قلق كبير، إلا أنها قد تتخطى كونها مجرد إزعاج حينما تصيبك بشكل متكرر أو تستمر لفترة طويلة. ففي هذه الحالات، يمكن أن تؤثر بشكل سلبي في جوانب مهمة من حياتك، مثل النوم والأكل، وحتى علاقاتك الاجتماعية. وفي حالات نادرة، قد تكون علامة على مشكلة صحية أكثر خطورة، إذ يدخل ما يصل إلى 4,000 شخص في الولايات المتحدة إلى المستشفى سنويًا بسبب الحازوقة!
لطالما أدرك العلماء الارتباط الوثيق بين النشاط البدني وصحة الدماغ، وسرّ هذه العلاقة هو أنّه لا يلزمك أن تكون رياضيًا محترفًا لتحصد فوائدها، بل أثبتت الدراسات باستمرار أنّ ممارسة الرياضة بانتظام، حتى لو كانت بسيطة، تُحسّن بشكلٍ كبير من الذاكرة والوظائف المعرفية.
لا يقتصر سر اللياقة البدنية على النظام الغذائي والتمارين الرياضية فقط، بل يلعب ميكروبيوم الأمعاء دورًا هامًا في تحسينها أيضاً. فما هي ميكروبيوم الأمعاء؟ وما هي العلاقة بينها وبين أدائك الرياضي؟
وفقًا لدراسة جديدة أجرتها جامعة كاليفورنيا لوس أنجلوس، يمكن أن يوفر اختبار دم بسيط للأطباء طريقة لتحديد الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالجلطة الدماغية أو التراجع في القدرات العقلية خلال حياتهم.
توصلت الدراسة التي نُشرت في مجلة “Stroke” إلى أن اختبار دم يقيس تركيز مجموعة من الجزيئات الالتهابية في الدم، يمكن أن يسمح للأطباء بحساب درجة مخاطر الإصابة بداء الأوعية الدموية الصغيرة بالمخ، وهو سبب شائع للجلطة الدماغية ويساهم في التراجع المعرفي خاصة بين كبار السن.
فكرةُ تنظيف جسمك من السموم المعروفة بـ “الديتوكس” تبدو مغريةً حقاً، وإذا كان بإمكانك إنقاص الوزن وتحسين صحتك في نفس الوقت، فذلك أفضل! ولكن هل حقاً وصفات وحميات الديتوكس تفي كل هذه الوعود؟ إليك الحقائق.
يقدم طبيب الأمراض الجلدية للأطفال بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس “جايدن جالامغام” نصائح مهمة حول كيفية حماية بشرة طفلك من لدغات الحشرات والخدوش وحروق الشمس، لصيفٍ آمنٍ وممتعٍ، إليك التفاصيل.
أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة كاليفورنيا لوس أنجلوس (UCLA Health) لأول مرة أن الاتصال الجسدي المبكر بعد الولادة بين الأهل والرضيع له تأثير إيجابي على ميكروبيوم الأمعاء.
*الميكروبيوم هو مجتمع هائل من الكائنات الدقيقة، مثل البكتيريا والفطريات والفيروسات، التي تعيش على أجسامنا وداخلها، وتلعب دورًا هامًا في صحتنا.