leanza

الامتنان يعني أن تحاول التركيز على الجوانب الإيجابية في حياتك، وهو ليس خُلقًا حميدًا فحسب بل من المحتمل أن يكون عادةً صحية تعود على جسمك بالعديد من الفوائد. حيث أظهرت بعض الدراسات أن ممارستك للامتنان لمدة 15 دقيقة يوميًا على مدار 5 أيام أسبوعيًا، لمدة 6 أسابيع على الأقل قد يساعد على تعزيز صحتك العقلية … Read more

لطالما استمتع الناس بشرب الشاي، إذ يعد ثاني أكثر المشروبات استهلاكًا على مستوى العالم بعد الماء مباشرةً، وبينما توفر جميع أنواع الشاي فوائد مختلفة، إلا أن العلماء ما زالوا يبحثون عن الفوائد الصحية للشاي الأسود بالتحديد. إليك ما يجب أن تعرفه عن الشاي الأسود ومميزاته الفريدة: ما الذي يميز الشاي الأسود؟ يتميز الشاي بمختلف أنواعه … Read more

قام فريق من الباحثين بقيادة الدكتورة شيانغ هونج جاسمين زهو (Xianghong Jasmine Zhou) الحاصلة على الدكتوراه في علم الأمراض والطب المخبري من جامعة ديفيد جيفين للطب (David Geffen) بإحداث تقدم واضح ومهم في تطوير اختبار الحمض النووي عديم الخلية (cell-free DNA- cfDNA) والذي يُعرف أيضًا بالخزعة السائلة (Liquid biopsy). يحمل اختبار الحمض النووي الخلوي الحر … Read more

يُعدّ تصلب وألم المفاصل من الحالات الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأفراد، وهي غالبًا لا تستدعي القلق أو الخوف، ولكن إذا كنت تعاني من ألم أو تورّم مستمرّ في المفاصل، فقد يدلّ هذا على الإصابة بحالة صحية أكثر خطورةً. ربّما نعرف جميعاً  التهاب المفاصل التنكسي (Osteoarthritis) النوع الشائع من التهاب المفاصل والذي يحدث بسبب … Read more

تعد مشكلة فقدان السمع شائعة جدًا؛ فقد توضح أنّ 35 مليون شخص بالغ مصاب بهذه المشكلة في الولايات المتحدة. حيث تبين أنّ 28 مليونًا من العدد السابق يستجيب جيدًا للأجهزة المساعدة على السمع، ومع ذلك فإنّ أقل من نصف هؤلاء المصابين يستخدمون بالفعل أجهزة السمع، وتتوزع هذه النسبة بين 16% لمن تتراوح أعمارهم بين 20- … Read more

أظهرت هذه الدراسة العلمية أن هنالك طرق قد تساعد في تطوير العلاج المناعي للتصلب الجانبي الضموري (Amyotrophic lateral sclerosis) أو ما يعرف بداء لو غيريغ (Lou Gehrig’s disease)، وذلك بالاعتماد على نوعين من الأدوية أحدهما قد تمت الموافقة عليه مسبقًا لعلاج مرض التصلب المتعدد (Multiple sclerosis). يُعد مرض التصلب الجانبي الضموري من ضمن الأمراض التنكسية … Read more

عندما تبحث عن نصائح حول ما عليك تناوله من الأطعمة وما عليك تجنبه فستجد العديد منها، ولكن عندما يتعلق الأمر بتناول البروتين، فإذا لم تحصل على ما يكفي منه، فقد تُلاحظ تغيرًا في  الطريقة التي يعمل بها الجسم. فوفقًا للدكتور مايكل جارسيا (Michael Garcia)، اختصاصي التغذية السريرية في (UCLA Health)، فإن العديد من البالغين لا … Read more

إن مع زيادة درجات الحرارة أصبحت معدلات خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة المرتبطة بالحرارة بتزايد خاصة عند الأطفال صغار السن، وكبار السن، والأشخاص المصابين بحالات طبية مزمنة، بالإضافة إلى الذين تستوجب طبيعة عملهم التعرض لأشعة الشمس لساعات طويلة. حيث توجب على هذه الفئات على وجه التحديد تجنب الخروج من المنزل قدر الإمكان خاصة في الأوقات الحارة … Read more

أشارت دراسة جديدة إلى أهمية المشي ودوره في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل ملحوظ، إذ بيّنت الدراسة التي أشرفت عليها الدكتورة ريتز (Beate Ritz) نائبة رئيس قسم الأوبئة في (UCLA)، وحللها الأستاذ المساعد في جامعة كيوتو الدكتور (Inoue)، أنّ مشي 8000 خطوة عدة مرات في الأسبوع قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يجدون صعوبة في … Read more

يُعد المغنيسيوم (Magnesium) من أحد العناصر الغذائية المهمة للجسم، حيث يُوجد بشكل وفير في مختلف المصادر الغذائية بما فيها المصادر النباتية والحيوانية. ويجب الحصول على معدن المغنيسيوم بالكميات الموصى بها لكل فئة، والتي تتمثل في الآتي: الرجال البالغين: 400- 420 ملليغرام يوميًا. النساء البالغات: 310- 320 ملليغرام، وأكثر من ذلك في حالات الحمل والرضاعة الطبيعية. … Read more