webteb-manual

الأطباء الأعزاء: لقد بدأت اتباع نظام الكيتو لفقدان الوزن الزائد منذ عدة أشهر، وقد وصلت إلى هدفي الآن، بالتالي أنا جاهز للعودة إلى تناول الكربوهيدرات مرة أخرى، ولكنني أشعر بالقلق والخوف من اكتساب الوزن الذي فقدته، فهل هناك طريقة سليمة للانتقال من نظام الكيتو إلى النظام الغذائي التقليدي؟ القارئ العزيز: يتطلب اتباع حمية الكيتو الحد … Read more

يعد الالتهاب رد فعل طبيعي للجسم، حيث يعمل على تحفيز الجهاز المناعي على نقل خلايا الدم البيضاء لمكان الالتهاب لمعالجة الجسم أو الدفاع عنه، وخاصةً عند تعرض الجسم للعدوى، أو لإصابة، أو حتى لبعض المواد السامة. لكن المشكلة الأساسية تكمن عند الإصابة بالالتهاب المزمن، وذلك لأن تحفيز الجهاز المناعي وتركيز خلايا الدم البيضاء في مكان … Read more

يعد سرطان القولون والمستقيم من أكثر أنواع السرطانات انتشارًا، إذ يصاب به حوالي 2 مليون شخص سنويًا في الولايات المتحدة الأمريكية وحدها، حيث تساهم العديد من الأمور في زيادة خطر الإصابة به، وذلك نتيجة اتباع بعض الأنماط الحياتية اليومية غير الصحية، مثل: قلة الحركة، والسمنة، والتدخين، والإفراط في شرب الكحول واتباع أنظمة غذائية غير صحية، … Read more

لسؤال عمري 33 عامًا، وقد تم تشخيص إصابتي بعرق النسا، أواجه حاليًا صعوبة في الجلوس على مكتبي لأداء وظيفتي، كما أستيقظ أحيانًا من شدة الألم أثناء الليل، فهل يمكن أن يكون سبب إثارة عرق النسا رفعي لصناديق ثقيلة أثناء رحيلي لمنزل آخر؟ الإجابة إن الإصابة بعرق النساء (Sciatica) تعني وجود شيء يضغط أو يهيج أو … Read more

وفقًا لدراسة حديثة أجراها باحثون في معهد جامعة كاليفورنيا للتغذية البشرية، فإن تناول المكسرات المتنوعة من شأنه أن يعود على الإنسان بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك صحة القلب والأوعية الدموية، وتسهيل التحكم بالوزن، وتحسين المزاج. حيث أوضحت الدكتورة جاوبنغ لي (Zhaoping Li) رئيسة قسم التغذية السريرية في جامعة كاليفورنيا والمشرفة على الدراسة، أن … Read more

احرص على الجلوس في الساونا بعد الانتهاء من التمارين في الجيم، فبالرغم من أن العديد يظن أن الساونا من أشكال الترف والاسترخاء فقط، إلا أنها في الواقع خيار رائع لتعزيز صحة القلب والجسم. ما هو حمام الساونا؟ يعود استخدام حمامات الساونا إلى آلاف السنين، والاستحمام بالساونا هو نوع من العلاج الحراري الذي يتم إجراؤه في … Read more

الأطباء الأعزاء: كنت قد بدأت وظيفة جديدة مع بدايات جائحة كورونا، وصاحب هذا الإغلاق العام والتعليم المنزلي للأطفال، وتم تشخيصي بمتلازمة القولون العصبي في تلك الفترة، وقرأ زوجي أنه توجد أبحاث تربط بين هذه الحالة والتوتر، وهو أمر يبدو منطقيًا، فهل يمكنكم التحدث عن هذه الأبحاث؟ القارئ العزيز: متلازمة القولون العصبي (IBS)، وهي متلازمة تصيب الجهاز الهضمي، … Read more

اعتاد أغلب الأشخاص على الاستحمام بالماء الساخن، مما شكل ذلك تخوفًا لدى البعض من استخدام الماء البارد عند الاستحمام، بالرغم من أن الفوائد الصحية التي قد تعود على الجسم عند الاستحمام بالماء البارد عديدة ومتنوعة، كالشعور بالاسترخاء والراحة، وتسريع التعافي والشفاء من أيّ إصابات بشكل عام خاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية. حيث أشارت الدكتورة شارون … Read more

كشفت دراسة سريرية وغير سريرية أجراها مركز UCLA Jonsson الشامل للسرطان عن الأسباب الجينية لمقاومة الخلايا السرطانية للعلاج الموجه للسرطان، ما قد يساهم في إيجاد حل لهذا التحدي الذي قد يقف عائقًا في رحلة علاج السرطان، وتم نشر نتائج الدراسة في المجلة العلمية (Cancer Discovery) وهي مجلة تابعة للرابطة الأمريكية لأبحاث السرطان. في هذه الدراسة … Read more

لأطباء الأعزاء: قرأت أن كبار السن لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين د خلال فصل الشتاء، ويقضي والد زوجتي البالغ من العمر 73 بعض وقته معنا، حيث نعيش في منطقة باردة، لذا لا يمكنه الخروج في الهواء الطلق طوال الوقت، فما أهمية فيتامين د؟ وكيف نعرف ما إذا كان يحصل على ما يكفي منه؟ القارئ … Read more