الإجهاد الذهني: كيف تؤثر المهام اليومية في صحتنا النفسية؟

هل تشعر أحيانًا بالإجهاد والإرهاق الجسدي والنفسي وكأنك مستنزفٌ تماماً، رغم أنك لم تتعب جسدياً، أو تقم بأي جهد بدني؟ هذا قد يكون بسبب الجهد الذهني الذي تبذله في حياتك اليومية!

الكهارل: دورها وأهميتها للجسم

ما هي الكهارل؟

الكهارل أو الإلكتروليت هي الأملاح والمعادن الموجودة في الجسم، والتي لها شحنة كهربائية، تُعتبر ضرورية لعدة وظائف في الجسم، وتوجد بشكل أساسي في سوائل الجسم، مثل الدم، أو السائل الليمفاوي، أو البول، أو العَرَق. 

تشمل الكهارل الرئيسية ما يلي:

  1. الصوديوم.
  2. البوتاسيوم.
  3. المغنيسيوم.
  4. الكالسيوم.
  5. الفوسفات.
  6. الكلوريد.
  7. البيكربونات.

ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال: دليل للآباء

قد تتفاجأ عندما تعلم أنّ ارتفاع ضغط الدم ليس مصدر قلق للبالغين فحسب، بل يمكن أن يصيب الأطفال أيضاً، في الولايات المتحدة وحدها، يعاني 2-5% من الأطفال من ارتفاع ضغط الدم، وترتفع النسبة إلى 25% بين الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.  

بغض النظر عن العمر، فإنّ الحفاظ على مستوى صحي لضغط الدم أمر مهم جدًّا للصحة العامة، يهدف هذا الدليل الموجز إلى تزويدك بمعلومات قيّمة حول هذه المشكلة الصحية لدى الأطفال.

كيف تحمي نفسك: دليل المدخنين للكشف المبكر عن سرطان الرئة

سرطان الرئة المُسبب الأول لحالات الوفاة بالسرطان حول العالم، ويُعزى ذلك إلى تأخر تشخيص المرض؛ ففي الولايات المتحدة الأمريكية مثلاً، يتم اكتشاف 26% فقط من حالات سرطان الرئة في مرحلة مبكرة، لذلك شددت المنظمات الصحية على التوعية بهذا السرطان، وأهمية الكشف المبكر عنه.

هل يمكن تأخير سن اليأس؟

سن اليأس (سن الأمل، أو سن انقطاع الطمث) هي العملية البيولوجية الطبيعية التي تمر بها جميع السيدات، وتشير إلى انتهاء سنوات الإنجاب، نتيجةً توقف المبايض عن إطلاق البويضات وانخفاض إنتاج الهرمونات الأنثوية، وخاصة هرمون الإستروجين.

يحدث انقطاع الطمث عادةً بين سن 45-55 عامًا، تُعتبر المرأة قد دخلت سن اليأس رسمياً إذا انقطعت الدورة الشهرية لمدة 12 شهراً متتاليًا. على الرغم من أنّ انقطاع الطمث هو جزء طبيعي من حياة المرأة، إلّا أنّه يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتها.

تتساءل العديد من السيدات عن وقت حدوث سن اليأس وهل يمكن تأخيره؟ وبناءً على التقارير الحديثة، فإنّه لا يوجد دواء يمكنك استخدامه لتأجيل سن اليأس عن قصد. ولكن هناك بعض الأدلة التي تُشير إلى أنّ أسلوب حياتك قد يؤثر على وقت حدوث سن اليأس. تابع قراءة المقال لتعرف أكثر!

العمر الزمني مقابل العمر البيولوجي: هل أنت أصغر مما تعتقد؟

عندما تقول إنك ستبلغ الثلاثين من عمرك، فهذا هو عمرك الزمني، الذي يزيد عامًا واحدًا كل عيد ميلاد لك. على الرغم من أنه مقياس لعدد السنوات التي عشتها، إلا أنه لا يعكس بالضرورة مدى تقدم جسمك في السن أو مدى صحتك. هناك مقياس آخر يشير إلى كل هذا!

هل سمعت يومًا عن العمر البيولوجي؟ هل تساءلت يومًا لماذا يبدو أنّ بعض الأشخاص يتَحدّون الزمن، ويظهرون أصغر سنًا من عمرهم الحقيقي؟ دعنا نفهم ذلك!

التهاب الجلد حول الأظافر: الأسباب والعلاج

احمرار وانتفاخ طبقة الجلد حول واحد أو أكثر من أظافرك قد يكون علامة على الإصابة بالداحس (التهاب الجلد حول الأظافر)، وهو التهاب جلدي شائع. اكتشفي الأسباب المحتملة لالتهاب الجلد حول الأظافر، وكيف يمكن علاجه؟

فحص الثدي الذاتي: كم تحتاجينه حقاً؟

لطالما تم تأكيد أهمية الفحص الذاتي للثدي شهرياً كوسيلة للاكتشاف المبكر لسرطان الثدي، ورصد أي تغييرات غير طبيعية. ومع ذلك، شهدت هذه التوصيات تطورًا حديثًا، حيث تغيرت النظرة الطبية تجاه هذا المفهوم!