leanza

وجدت دراسة جديدة بقيادة باحثين من جامعة كاليفورنيا لوس أنجلوس أن نوعًا معينًا من خلايا الجهاز المناعي، وهي الخلايا التائية CD8، قد تلعب دورًا في مرض ألزهايمر، إليك التفاصيل.

يواجه عالمنا أزمة صحية نفسية متنامية، خاصة بين المراهقين. وتُعد الفتيات أكثر عرضة لهذه التحديات من نظائرهنّ الذكور، فالإحصائيات تُشير إلى أنّ معدلات الاكتئاب والقلق بينهنّ في أعلى مستوى لها منذ عقد من الزمن.

يشير مصطلح “الأطعمة الخارقة” أو “السوبر فود” إلى الأطعمة التي يُعتقد أنها تقدم فوائد صحية كبيرة جدًّا لأنّها غنيّة بالمغذّيات، مثل السبيرولينا، وبذور الشيا، والكينوا. وقد أدت شعبيتها إلى زيادة الطلب عليها، وظهور ادعاءات مبالغ فيها حول فوائدها. ما الحقيقة وراء ذلك؟

قياس ضغط الدم في الوقت والطريقة الصحيحة ضروري للحصول على نتائج موثوقة. فما هو أفضل وقت لقياس ضغط الدم؟ ولماذا يجب أخذ قراءات متعددة لدقة أكبر؟

قدّمت التكنولوجيا الطبية مؤخراً العديد من الخيارات الجديدة التي تساعد على سيطرة أفضل على السكري من النوع الأول خاصة للأطفال، من أهم هذه الابتكارات:

1. جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر (CGM).
2. مضخة الإنسولين.

إذا تم تشخيص ابنك أو ابنتك مؤخراً بالسكري من النوع الأول، فمن الطبيعي أن يكون لديك العديد من الأسئلة حول هذه الأجهزة، وكيف يمكن أن تساعد على إدارة المرض بشكل أفضل.

تمرّ كل امرأة خلال مرحلة انقطاع الطمث بتغيرات جسدية طبيعية، تشمل زيادة الوزن، تراكم دهون البطن، وتناقص كتلة العضلات. الخبر السار هو أن ممارسة الرياضة يمكن أن تساعدك على التعامل بشكل أفضل مع هذه التغييرات، والحفاظ على صحتك ورشاقتك، لكن، ما هي التمارين الأنسب لهذه المرحلة؟

كشفت دراسة حديثة قدمتها جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس (UCLA) عن أن فوائد المشي بعد الأكل، حتى لو لمسافات قصيرة، لا تقتصر فقط على صحة القلب والوزن، ولكن أيضا على تنظيم سكر الدم.

ولا شك بأن التحكم في نسبة السكر في الدم أمر مهم للحفاظ على صحة جيدة؛ فارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة تؤثر في مختلف الأعضاء والأوعية الدموية، فضلا عن الإصابة بالسكري.

البوتاسيوم معدن أساسي لصحتنا، لكنّه لا يحظى بنفس الاهتمام الذي يحظى به الكالسيوم والحديد. على الرغم من ذلك، فهو ضروري للعديد من الوظائف الجسدية، مثل الحفاظ على صحة القلب، والعظام، والعضلات.

لا ينتج جسمك البوتاسيوم بشكل ذاتي، يجب عليك الحصول عليه من الغذاء، إذ يوجد البوتاسيوم في مجموعة متنوعة من الأطعمة، معظمها نباتي.

يقدّر الخبراء أن معظم البالغين لا يحصلون على ما يكفي من البوتاسيوم يومياً، ولكن بمجرد أن تفهم أهميته، ستتحمس لإضافة المزيد منه إلى نظامك الغذائي اليومي.