فقدان بضعة كيلو غرامات لا يعني دائمًا أنك تبدو بشكل أفضل أو ستكون أكثر صحةً، واستخدام الميزان فقط لتتبع خسارة وزنك ليست طريقة صحيحة تماماً، خاصة إذا كنت تعاني من ثبات الوزن، والأفضل هو التفكير في صحتك بشكل عام بدلاً من التركيز على الأرقام فقط. وهناك أكثر من طريقة لتتبع مدى تقدمك في خسارة الوزن، … Read more
أشارت دراسة أُجريت من قبل باحثين في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس إلى أن التحفيز الكهربائي الموجَّه للدماغ، باستخدام تقنية تُعرف باسم التحفيز الكهربائي المباشر عالي الدقة عبر الجمجمة (HD C-tDCS)، هو علاج جديد وواعد للسكتة الدماغية الحادة. أظهرت نتائج الدراسة أن التحفيز الكهربائي للدماغ قد يُساعد على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ بعد السكتة، … Read more
أظهرت دراسة جديدة أن أحد نماذج الذكاء الاصطناعي (AI) الذي تم تطويره من قبل باحثين في مركز جونسون الشامل للسرطان وقسم جراحة المسالك البولية التابع لجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس (UCLA)، يمكن أن يساعد الأطباء في تحديد حدود السرطان داخل البروستاتا بشكل دقيق. وقد تم فحص النموذج بسلسلة من الاختبارات، بينت أن نموذج الذكاء الاصطناعي … Read more
متلازمة ما قبل الحيض (PMS) هو الاسم الذي يطلق على مجموعة الأعراض الجسدية والنفسية التي تبدأ بالظهور على النساء قبل أسبوع أو أسبوعين من بدء الحيض، فحوالي 90% من النساء يعانين من واحد أو أكثر من الأعراض المزعجة قبل الحيض مثل: ألم البطن، أو الانتفاخ، أو الصداع، أو تقلب المزاج، وغيرها. لكن عندما تكون أعراض … Read more
وفقًا للمركز الوطني الأمريكي لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، يعاني حوالي 6% من الأفراد من اضطراب ما بعد الصدمة، وهو اضطراب نفسي يصيب الأشخاص الذين سبق لهم أن تعرضوا لأحداث نفسية صادمة، أو مؤلمة، أو مخيفة في إحدى مراحل حياتهم، مثل: ضحايا الحروب، والكوارث الطبيعية، والأشخاص الذين شهدوا على جرائم عنيفة. ما هي أعراض اضطراب … Read more
الإكزيما مشكلة جلدية شائعة تصيب الأشخاص من جميع الأعمار، وتتراوح شدتها بين بقع جافة ومتقشرة من الجلد فحسب، وصولاً إلى الاحمرار والالتهاب في الجلد، وتكون الإكزيما عادةً مصحوبة بحكة شديدة. لا يزال السبب الدقيق للإصابة بالإكزيما غير معروف بعد، ولكن معظم الدراسات تشير إلى أن للجينات الوراثية وجهاز المناعة علاقة بذلك. تظهر أعراض الإكزيما على … Read more
في عالم المكملات الغذائية، احتلت ببتيدات الكولاجين مؤخرًا مركز الصدارة، وأصبحت محطّ اهتمام من تبحث عن حل لتقوية العظام مع التقدم في العمر وانقطاع الطمث، وقد تتساءل هل حقًا ببتيدات الكولاجين مفيدة لصحة العظام؟ أم أنّ فوائدها المروّج لها مبالغ فيها؟ في هذه المقالة، سوف نتعمق في ماهية ببتيدات الكولاجين، وأهميتها، وما إذا كان بإمكانها … Read more
على الرغم من أن الدواء يظل عنصرًا حاسمًا في السيطرة على الربو، إلّا أنّ هناك أدلة متزايدة تشير إلى أن ممارسة تمارين التنفس المختلفة قد يكون لها فوائد ملموسة في السيطرة على أعراض الربو، وتحسين التنفس عند استخدامها مع الأدوية. بعض هذه التمارين تدربك على الطريقة الصحيحة للتنفس، أو تقوي عضلات الرئة وما حولها، أو … Read more
توصّلت الأبحاث التي يقودها مركز جونسون الشامل للسرطان بجامعة كاليفورنيا (UCLA Jonsson) ونشرت نتائجها في مجلة (Cancer Discovery) إلى أنّ عددًا كبيرًا من التغيرات الجينية، التي كنّا لا نعرف أهميتها، هي في الواقع طفرات، تُعرِّض الأفراد للإصابة بمتلازمة وراثية نادرة تزيد من خطر الإصابة بسرطان الكلى. هذه المتلازمة هي متلازمة ريد أو الورم العضلي الأملس … Read more
الامتنان يعني أن تحاول التركيز على الجوانب الإيجابية في حياتك، وهو ليس خُلقًا حميدًا فحسب بل من المحتمل أن يكون عادةً صحية تعود على جسمك بالعديد من الفوائد. حيث أظهرت بعض الدراسات أن ممارستك للامتنان لمدة 15 دقيقة يوميًا على مدار 5 أيام أسبوعيًا، لمدة 6 أسابيع على الأقل قد يساعد على تعزيز صحتك العقلية … Read more